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Durante esta nueva etapa de confinamiento estamos en constante cambio de animo. Sabemos lo importante de comer saludable, pero no confundamos lo saludable con lo aburrido o nada rico.
Una muy buena opción es basar tu alimentación sanamente en productos integrales, también las frutas, frutos secos, grasas buenas como la palta, las aceitunas o el aceite de coco.
No confundamos el comer sano con el de una dieta estricta, sometidos a verduras hervidas.
Para evitar hacer compras innecesarias planifica tus comidas, eso hará que no tengas que comprar comida grasosa o dulces.
Tus compras tienen que ser bien pensadas para ello opta por congelar los alimentos, ellos pueden conservar hasta 3 meses sus nutrientes.
Este consejo ya lo debes haber escuchado pero aprende a comer lento, tu cerebro detecta cuando ya estas satisfecho y te pide menos comida, toma mucha agua.
